La gastritis puede prevenirse a tiempo

Primero es gastritis, luego úlceras o cáncer gástrico. Todo puede comenzar con descuidos a nuestro sistema digestivo, que pueden parecernos insignificantes.

L as paredes del estómago están formadas por capas; una de ellas es la mucosa, que cuando se inflama causa gastritis. Esta enfermedad puede ser de tipo agudo, con aparición rápida y resolución en pocos días, o crónica, persistiendo durante años y desencadenando problemas más fuertes como una úlcera péptica.

Su origen
Puede ser infeccioso, de origen viral o bacteriano, por irritación, trastornos autoinmunes, reflujo de bilis o excesiva secreción de ácido gástrico.

La helicobacter pylori es la bacteria responsable del 80 por ciento de los casos de gastritis, úlcera y cáncer. Contraerla puede deberse a no lavarse las manos después de defecar, consumir agua o alimentos contaminados, tener contacto con animales sucios, entre otros.

Sus síntomas son: Sensación de ardor en la boca del estómago -que puede llegar hasta el pecho-, acidez, indigestión, dolor abdominal, ardor, hipo, pérdida de apetito, náuseas y vómitos -en algunos casos con sangre- y heces oscuras.

Prevención
Haga dieta sólo si el nutricionista se lo indica, respete sus horarios de comidas, mastique lentamente e incluya alimentos como ensaladas, cereales integrales y frutas; evite el exceso de sal, condimentos e irritantes.

Cuídese con 5 concejos
Disminuya la cafeína
Los ácidos orgánicos que definen su olor y sabor aumentan la secreción de ácido en el estómago, lo que afecta la actividad digestiva. Procure tomar menos café cada día.

Grasas
Por su estructura molecular, se tardan más tiempo en ser digeridas. Por lo tanto, si consume alimentos con alto contenido en grasas, tendrá más probabilidades de padecer gastritis.

Fármacos
No se automedique ni consuma pastillas para el dolor, porque irritarán las paredes del estómago. Si usted ya padece gastritis pueden ocasionarle molestias estomacales más graves.

Evite el estrés
Es uno de los factores que juegan a favor del sobrepeso y la gastritis. Por la ansiedad, algunos comen más y por el exceso de trabajo, muchos dejan de alimentarse a sus horas.

Comidas copiosas
No se sirva porciones demasiado abundantes ni repita platos. Coma lo justo y necesario, aunque la tentación sea mucha. Respete, proteja su cuerpo y cuídelo con amor.

Fuentes: Dr. Luis Alberto Díaz, gastroenterólogo, enbuenasmanos.com y zonamedica.com